Когда-то, читая описание методов работы в презентации одного терапевта, я задержала внимание на фразе «я буду мужественна с вами». Кому-то из клиентов, также читающих подобные презентации, покажется несколько странным такое слово, но в моем сердце оно отозвалось мгновенно. В своей практике я часто работаю с труднопереносимыми ситуациями, вопросами жизни и смерти, кризисами. В такой работе очень важно, присоединиться к человеку, но не слиться с ним, не дрогнуть, быть твердой, надежной опорой, дать возможность встретиться с пугающими чувствами, пережить непереживаемое, ощущая, что рядом тот, кто способен это выдержать. Вспоминаю слова своей клиентки, которая благодарила меня за то, что я не отгораживалась от нее, не твердила, как все «не переживай, ты справишься». Для нее важно было, что я, не теряя мужества, как бы рука в руке, спустилась по ступенькам к самым глубинам труднопереносимых чувств, помогла встретиться с ними и потихоньку подняться на поверхность, чтобы можно было глотнуть воздуха, жить дальше. В такие минуты особенно ценишь свою готовность и устойчивость.

     Каким образом психологи поддерживают себя в ресурсном состоянии? Прежде всего это обязательная забота о себе, о своем здоровье. Это любой спорт, для меня йога, ямунободиролинг и плавание. Регулярное посещение врача обязательно для всех нас, а для людей помогающих профессий особенно важно. Внутреннее спокойствие заразительно, оно передается клиенту невербально, на него уже можно опереться.

     Не менее важна профессиональная компетенция, то есть возможность успешно действовать на основе знаний, умений и опыта. Знания и умения постоянно расширяются специалистами, заботящимися о себе. Это участие в мастер-классах, повышение квалификации по отдельным темам, посещение конференций.

     Разные психологи отметят немного по-разному значимость личной терапии и супервизии. Кто-то отдает предпочтение терапии, кто-то разбору своих профессиональных трудностей, анализу сложных случаев. Но и то, и другое обязательно. Хороший специалист всегда выделяет для этого время и деньги.

     И еще одна форма, имеющая сходные с супервизией черты, это балинтовские группы, метод групповой тренинговой исследовательской работы. Созданные первоначально для анализа профессиональных проблем врачей, возникающих в процессе коммуникаций с пациентами, сегодня они эффективно работают в сфере любых помогающих профессий. Балинтовская группа – это работа с неосознанным. Личностный смысл и значение происходившего, «слепые пятна», реакции – умолчания, эмоции и телесные ощущения, возникающие под воздействием психологических защит, переносов, контрпереносов. При этом процесс происходит в очень защищенной атмосфере и не является терапией, а анализом профессиональной коммуникации. Мне очень нравится такая форма поддержки без оценок, советов и единственно правильного решения.

     Вот основные способы, позволяющие психологу оставаться здоровым и устойчивым. Не могу не упомянуть и творящие чудеса встречи с прекрасным – музыкой, поэзией, литературой, путешествиями, любимыми людьми.

     И не важно, как вы обращаетесь ко мне – по скайпу, телефону или очно, будьте уверены, я позаботилась о себе, я буду надежна и устойчива, я буду с вами на вашей стороне, и вы унесете с собой столько, сколько способны унести сегодня.